Sigara Bırakma Nedir? Nasıl Uygulanır ?
Sigara temelde akciğer kanserinin en önemli risk faktörüdür. Bununla birlikte KOAH başta olmak üzere akciğer hastalıkları, birçok kanser türü, kalp krizi, felç, astım, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları, cilt sorunları, ağız-diş hastalıkları da sigaraya bağlı olarak ortaya çıkabilecek sağlık sorunları arasında yer alır.
Sigaranın özellikle genç yaşta içilmeye başlanması bu hastalıklara yakalanma riskini daha da öne çeker. Özellikle çocukların arkadaş çevresinin etkisiyle sigaraya özenmesi, sigaranın kullanım yaşının çok öne çekilmesine yol açar. Bunun dışında sigaranın hamilelere olan zararları da ciddi boyutlarda olabilir. Bu sebeple hamilelik sürecinde sigara içilmesi kesinlikte önerilmez.
Sigaranın her dozu zararlıdır çünkü sigara vücudun neredeyse her bölümüne zarar veren binlerce kimyasal içerir ve yüksek bağımlılık yapıcı bir etkiye sahiptir. Bunun altında yatan nedenlerin başında nikotin etkisi gelir. Ayrıca sigara beyinde norepinefrin ve dopamin düzeyini artırarak uyarıcı, öforik ve keyif verici etki oluşturur.
Bunların akabinde zamanla ciddi hastalıkların tetiklenmesi söz konusu olabilir. Bunların başında akciğer kanseri ve solunum yolu hastalıkları gelir. Bu gibi ciddi hastalıkları önlemek için sigaranın bir an önce bırakılması gerekir. Sigarayı bırakmak için ise bazı yöntemler uygulanabilir. Bunların başında kişinin mevcut sigaralarından hızlı bir şekilde kurtulması gelir. Çünkü sigarayı bırakma şekline göre başarı oranı aniden bırakanlarda %80 iken, azaltarak bırakanlarda %6’dır. Özetle sigarayı azaltarak değil, aniden bırakmanız gerekir.
Sigarayı bırakmak için öncelikli olarak elinizdeki bütün sigaralardan kurtulmayı deneyin. Bu hamle sigaranın aniden bırakılması adına önemlidir. Bununla birlikte sigarayı bırakma kararını yakın çevreyle paylaşmak, akla sigara geldiğinde farklı uğraşlara yönelmek, tetikleyici çakmak veya kibritlerden uzak durmak, bol su içmek ve sigara molaları yerine düzenli egzersiz yapmak sigarayı bırakmanın başlıca yolları arasındadır.
Sigarayı bırakmak için uygulanabilecek sigara bırakma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut ilk başta bu durumla mücadele ederken zorlanabilir. Özellikle sigaranın bırakılmasına bağlı reaksiyon olarakilk birkaç gün içinde ruh hali değişimleri, sinirlilik ve baş ağrıları gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Ancak bu etkilerin kaybolmaya başlamasıyla birlikte vücutta olumlu değişimler görülmeye başlanır.
Yalnızca akciğerin kendini yenilmeye başlaması değil aynı zamanda öksürme ve nefes darlığı şikayetlerinin azalması gibi etkiler de yaşanır.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta şunların yaşanmaya başlanır:
Dolgu işlemi cilt altına uygulanan basit bir enjeksiyondan ibarettir. İşlemden önce bölgeye lokal anestezi uygulanır. Dolgu işlemi uygulanacağı bölgeye göre değişmekle beraber, en fazla yarım saat süren bir prosedürdür. Dolgu işlemi 4 ay ile bir yıl arası değişen sürelerde kalıcılık gösterir.
Botoks kasılan kasların oluşturduğu kırışıklar için yapılırken, dolgu herhangi bir kası kasmadan da oluşan kırışıklıklar için uygulanır. Botoks kasları gevşetir ve kırışıklık oluşumunu engeller. Dolgu ise hacim arttırır ve boşlukları doldurur. Aynı zamanda dolgu uygulaması yüze kontür vermek için de yapılır.
PRP tedavisi kırışıklık, leke oluşumları, sivilce ve yara izleri ve cilt çatlaklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Uygulama sonrasında sarkmada ve kırışıklık izlerinde azalma gözlenir. Peeling ve lazer gibi leke tedavilerini PRP ile birlikte uygulamak, tedavi sürecini hızlandırır ve kalıcı sonuç alınmasını destekler.
PRP tedavisi genellikle güvenlidir. Bazı hastalar, enjeksiyon bölgesinde ağrı, şişlik ve morarma gibi küçük yan etkiler yaşayabilirler. Nadir durumlarda enfeksiyon veya kanama gibi ciddi komplikasyonlar da meydana gelebilir. Ancak, çoğu durumda yan etkiler hafiftir ve birkaç gün içinde kendiliğinden ortadan kalkar.
Cerrahi dışı estetik uygulamalar, ameliyatsız ve minimal invaziv tekniklerle gerçekleştirilen kozmetik prosedürleri ifade eder. Botox enjeksiyonları, dolgu maddeleri, lazer tedavileri gibi yöntemlerle kırışıklıkları azaltmak, cilt tonunu düzeltmek ve genel görünümü iyileştirmek mümkündür. Bu uygulamalar, daha hızlı iyileşme süreleri ve düşük risk profili nedeniyle estetik amaçlarını karşılamak isteyen bireyler arasında popülerdir.
